BJJの階級：試合の階級の完全ガイド（2026年版）

柔術や格闘技のジムを運営していると、緊張した生徒から最初に受ける試合の質問は、たいていテクニックのことではありません。「そもそも自分はどの階級なんですか？」という質問です。

その答えがBJJの階級です。体重の区分によって同じくらいの体格の選手同士を組み合わせ、試合を公平に保つ仕組みです。これがなければ、60 kgの青帯が40 kg重い相手に押しつぶされてしまいます。

BJJの階級の仕組みを理解すると、コーチやオーナーとして3つのことに役立ちます。選手一人ひとりを適切な階級に導くこと、計量で選手の安全を守ること、そして自分のジムで開く大会で階級をきちんと運営することです。

このガイドでは、会員が出会うあらゆる団体（IBJJF、ADCC、NAGA、AJP、ASJJF、AGF、UFC BJJ Opens、Grappling Industries）を取り上げます。各階級表は、2026年10月に各団体が公開している表と照合済みです。ポンドとキロを変換してくれる階級検索ツールもあります。その後、これらすべてをジム運営にどう活かすかを解説します。

BJJの階級とは？

BJJの階級とは、誰と誰が対戦するかを決める、標準化された体重の区分です。体格や筋力による有利さを試合からある程度取り除き、テクニックが結果を左右する割合を大きくするために存在します。

その有利さを完全になくすことはできません。2人の選手がおおむね公平に戦えるくらいの狭い範囲に区切っているだけです。

安全面での役割もあり、オーナーが最も気にかけるべきなのはこの点です。階級があることで、ありふれたテイクダウンやスクランブルがケガにつながるような体格差の組み合わせを防げます。

60 kgの選手と100 kgの相手を組ませたら、公平な試合にはなりません。生徒がケガをするのは時間の問題です。

柔術は昔からこうだったわけではありません。柔術は柔道とキャッチレスリングから発展しました。どちらもすでに階級を採用していましたが、初期のグレイシー・チャレンジやバーリトゥードの時代には、「テクニックは体格に勝る」ことを証明するため、無差別の試合が積極的に行われていました。

状況が変わったのは、1990年代から2000年代にかけて競技としてのBJJが爆発的に広まってからです。トーナメントの規模が大きくなると、IBJJFなどの団体は、大会を予定どおりに終わらせるためだけでも、標準化された階級が必要になりました。

初めて試合に出る選手のほとんどがつまずく違いがあります。道着とノーギの計量の違いです。

IBJJFの大会では道着をすべて着た状態で計量するため、階級表の道着の上限にはすでに道着の重さが含まれています。ノーギの階級ではノーギのウェアで計量し、IBJJFは同じ体重に揃うよう、その上限を2〜3 kg低く設定しています。

道着の「フェザー」とノーギの「フェザー」は、ほぼ同じ体格の選手を指します。変わったのは、計量時に着ている服だけです。

ただし、すべての団体がこの方式というわけではありません。NAGAとAGFは道着なしで計量し、両方の形式で1つの階級表を使います。

BJJ階級検索ツール：ポンドからキロへ

このページにたどり着く検索の中には、階級表の数字をそのまま変換しようとしているものが一定数あります。「135.6lb to kg」「181.4lb to kg」といった具合です（この記事の表には両方の単位を載せていますが、無理もありません。計量の場で小数の計算をしたい人はいません）。

そこで、近道を用意しました。どちらかの単位で体重を入力して大会を選ぶと、階級、その上限（両方の単位）、そして1つ下の階級までどれくらいかが表示されます。

以下のすべての団体のアダルトとマスターに加え、団体が別の階級表を公開している場合はジュブナイル（16〜17歳）も対象です。キッズの区分は年齢や大会によって変わるため、大会ページで確認してください。

主なBJJ団体とその階級

体重の扱いは団体ごとに少しずつ異なり、生徒の大会選びを手伝うときには、その違いが重要になります。主な団体の内訳を、最新の階級表とともに紹介します。

IBJJFの階級

IBJJFは競技柔術の世界標準であり、その階級は、別の団体の大会に出る場合でもコーチが基準にするものです。

アダルト男子はルースターからウルトラヘビーまでの9階級、アダルト女子は8階級で、最も重いのは上限なしのスーパーヘビーです。マスターはアダルトと同じ上限を使い、IBJJFは両者を1つの列にまとめて掲載しています。

表を読むときは道着のルールを思い出してください。これは道着を着た状態での上限体重です。

IBJJFの道着の階級（アダルト・マスター、道着を含む上限体重）

出典：IBJJF公式の道着の階級表（2026年10月確認）。

IBJJFのノーギは同じ階級名を使いますが、計量時に道着を着ないため、数字が低くなっています。

IBJJFのノーギの階級（アダルト・マスター、上限体重）

出典：IBJJF公式のノーギの階級表（2026年10月確認）。

生徒に伝えておきたい注意点がいくつかあります：

• ジュブナイル（16〜17歳）には、より軽い独自の階級表があります。主要な選手権では、16歳と17歳の男子はそれぞれ別の階級表を使い、ジュブナイルの女子は1つの階級表を共有します。ジュブナイル男子の道着のルースターは、16歳で48.5 kg、17歳で53.5 kgです。上の検索ツールには、ジュブナイルのすべての上限が入っています。
• 階級は 帯によっても分かれているため、同じ体重の白帯と黒帯が対戦することはありません。
• 無差別級（アブソリュート）は、柔術のルーツに敬意を払ったIBJJFの部門です。体重を問わない1つのトーナメントで、計量の数字よりもコンディションとテクニックがものを言います。誰が出場できるかは各大会のルールによるため、大会ページで確認してください。

ADCCの階級

ADCCはサブミッション・グラップリングで最も権威のある大会で、IBJJFとは逆のアプローチをとっています。階級の数が少なく、それぞれの幅が広いのです。世界大会と、その出場権をかけたトライアルでは、あえて幅広い階級が設定されています。

ADCCの階級（世界大会・トライアル）

出典：ADCC公式の階級（2026年10月確認）。

世界大会とトライアルでは男子5階級、女子3階級で、IBJJFの9階級・8階級と比べると少なくなっています。−76.9 kg級と−87.9 kg級の間には11 kgの差があり、1つの階級の中でもかなりの体格差が生じえます。世界大会とトライアルに出場できるのは16歳を超える選手だけです。

ADCCのオープン大会はまったく別物です。オープン大会では、アダルト男子9階級・女子8階級というより細かい階級表が使われており、ADCC自身のサイト同士でも内容が完全には一致していません。生徒がオープン大会に出る場合は、その大会のエントリーページで正確な階級を確認してください。

NAGAの階級

NAGAは北米で現代のグラスルーツのグラップリングシーンを築くのに貢献した団体で、その仕組みは、経験の異なる選手が混在する大規模なトーナメントを運営するためのものです。ヤード・ポンド法の体重を使い、ほかの団体にはないもの、つまり体重と年齢の上にスキル区分を重ねています。

NAGAの階級（アダルト／マスター／ディレクター／エグゼクティブ、米国の大会）

出典：NAGA公式の区分（2026年10月確認）。

会員に伝えておきたいことが3つあります：

• 道着とノーギで同じ体重の範囲を使います。また、NAGAは道着を着たまま計量しません。それぞれの形式に、別のトーナメントとしてエントリーします。
• ここではスキル区分が重要です。アダルトのノーギのトーナメントは、ノービス（6か月まで）、ビギナー（6か月〜2年）、インターミディエイト（2〜5年）、エキスパート（5年以上）に分かれています。道着のトーナメントは帯で分かれます。そうでなければ格上の相手にいきなり放り込まれてしまう初出場の選手にとって、これはとてもありがたい仕組みです。
• 計量は、このリストの中で最も寛容です。前夜でも当日でも、自分の階級の90分前まで計量でき、1 lbの許容があります。体重を超えても、NAGAは実際に計量した体重の階級に移してくれます。帰らされる人はいません。

NAGAの年齢区分は、アダルト（18〜29歳）、マスター（30〜39歳）、ディレクター（40〜49歳）、エグゼクティブ（50歳以上）です。

AJPの階級

AJP（Abu Dhabi Jiu-Jitsu Pro）は、IBJJFをそのまま真似てはいません。キロのみを使い、MMA風の階級名を採用し、最も重い階級も含めてすべての階級に上限が公表されています。

AJPの階級（アマチュア／プロフェッショナル18〜29歳、マスター30歳以上）

出典：AJP公式の区分（2026年10月確認）。

男子7階級、女子5階級です。マスター男子（30歳以上）は同じ上限を使い、4つの年齢区分に分かれます。女子のマスターは30歳以上の1グループです。ユース選手（16〜17歳）には、男女それぞれ8階級の、より軽い別の階級表があり、検索ツールに入っています。

AJPは今もこれらを2022年版の表として掲載しており、ルールブックには計量のタイミングが明記されていないため、どちらも大会ページで確認してください。

ASJJFの階級

ASJJFはAsian Sport Jiu-Jitsu Federation（アジアン・スポーツ柔術連盟）の略です（「A」で混乱する人が多いのです）。IBJJFと同じように、道着とノーギで別々の上限を設けた階級表をポンドで公開しています。

ASJJFの階級（アダルト・マスター、上限体重）

出典：ASJJF公式の階級表（2026年10月確認）。

ASJJFでは道着を着たまま、初戦の前に1回だけ計量します。道着の上限はIBJJFに近いため、IBJJFでの自分の階級を知っている生徒は、たいていASJJFでも同じ名前の階級に当たります。

AGFの階級

American Grappling Federation（AGF）は、ポンドとキロの両方を載せた1つの階級表を公開しており、道着とノーギの両方に使っています。

AGFの階級（ジュブナイルからシニアまで、上限体重）

出典：AGF公式の区分（2026年10月確認）。

AGFは道着なしで計量し、上限から1 lbまでの超過を認めています。それを超えると失格です。

UFC BJJ OpensとGrappling Industries

生徒から聞かれそうな名前があと2つあります。

UFC BJJ Opensは、UFC BJJの名の下で2026年に始まったオープントーナメントのシリーズで、あらゆる年齢とスキルレベルが対象です。Fight Passで見られるプロのUFC BJJの大会とは別物で、プロの大会では独自の階級でチャンピオンが決まります（開始時点ではバンタム級135 lb、ライト級155 lb、ウェルター級170 lb）。

Opensでは、ポンドでMMAの階級名を使います：

• 男子：125、135、145、155、170、185、205、265、265 lb超（フライ級からウルトラヘビー級まで）
• 女子：105、115、125、135、145、155、170、185、185 lb超（アトム級からライトヘビー級まで）

UFC BJJ Opensのルールブックによると、計量は自分のトーナメントが始まる20分前に締め切られます。

Grappling Industriesは少人数のトーナメントを総当たり戦で行うため、3〜5人の階級に出た生徒は、その全員と対戦できます。男子の階級は−135、−145、−155、−170、−185、−200、−215、−230、230 lb超です。女子は同じ刻みで−105から−185 lbまでと、+185です。

Grappling Industriesには体重の許容がなく、体重を超えると試合はできません（Grappling Industriesのルール）。

知っておきたいその他の団体

遠征する選手が出会う可能性のある仕組みが、ほかにもいくつかあります：

• UAEJJFとAJPはしょっちゅう混同されます。AJP自身の沿革では両者は別の団体とされているので、UAEJJFの階級表がAJPのものと同じだと思い込まないでください。
• SJJIFは、ASJJFと同じポンド基準の階級表を公開しています。
• プロの興行では、試合ごとに階級を決めるか、MMAの階級名を借用します。プロのグラップリングをよく見る生徒が、どの団体も使っていない数字を口にすることがあるのはそのためです。

コーチとして覚えておくべきこと：階級名が団体間でそのまま通用するとは、決して思い込まないでください。

ひと目でわかる比較

生徒に「待って、ADCCとIBJJFって同じなの？」と聞かれたら、答えは「いいえ」です。その理由を一番早く示せるのがこの表です。

IBJJFの年齢区分

IBJJFは、誕生日ではなく生まれ年で年齢区分を決めています。区分は、大会が行われる暦年の中であなたが迎える（またはすでに迎えている）年齢で決まります。12月に30歳になる生徒は、その年は1年を通してマスター1として出場します。

IBJJFの年齢区分

出典：IBJJFルールブック（バージョン6.1）（2026年10月確認）。

アダルトとマスターの区分は、最低年齢だけが決められています。45歳の選手でも、若い世代の区分で戦いたければアダルトに出場できます。

ポイントの付け方は年齢区分を問わず同じです。マウントとバックコントロールが4点、ガードパスが3点、テイクダウン、スイープ、ニーオンベリーが2点です。試合時間は年齢と帯によって変わり、マイティマイトの2分からアダルト黒帯の10分まであります。アドバンテージ、ペナルティ、同点時の判定については、柔術のポイントシステムのガイドで解説しています。

選手が適切な階級を選べるよう手助けする方法

階級選びは、今日の体重が階級表のどこに当たるかを確認するだけではありません。コーチとして、試合に出る生徒と交わす最も大切な会話のひとつです。

たいていは、次の4つの問いに行き着きます：

• 実際の体組成はどうか？余分な脂肪がある生徒なら、ゆるやかに脂肪を落とすことで1つ下の階級に下げ、より強い状態で試合に臨めることがよくあります。体が絞れている生徒は、本来の体重で出るほうが得策です。下の階級に入るために筋肉や水分を削ると、マットの上で裏目に出ます。
• その階級はどれくらい層が厚いか？過去の地元の大会のエントリーリストを確認しましょう。地域のトップ選手がひしめく階級がある一方で、その上や下の階級はがら空きということもあります。経験の浅い選手を、初メダルが現実的に狙える階級に導くのは、恥ずかしいことではありません。
• 誰と練習しているか？90 kgのパートナーとしかスパーリングしない70 kgの生徒は、小柄で速いチームメイトとドリルをする生徒とはまったく違うゲームを作り上げています。日々の練習が、どの階級で自分の強みを活かせるかを形づくります。
• 階級の範囲のどこに位置しているか？階級の上限近くで戦う（減量して入る）なら、プレッシャーと力が有利に働きます。範囲の中ほどにいれば、より速く、より技術的に戦えます。どちらが間違いということはありませんが、偶然ではなく、選択であるべきです。

体重管理と減量の戦略

ほとんどのBJJの大会は当日計量なので、大幅な減量から水分を戻すための一晩の猶予がありません。この1つの事実が、あなたのアプローチ全体を決めるべきです。柔術では、たいてい有利なのは慎重な選手であって、計量で賭けに出た選手ではありません。

持続可能な「体重調整」は12週間以上前から始まり、急激な減量ではなく、週に0.5 kg程度のゆっくりとした脂肪の減少というペースです。

体組成の改善によって目標から数パーセント以内に収めておき、試合週は救出作戦ではなく、ちょっとした調整で済むようにしましょう。

試合週そのものは、脱水ではなく、主に消化の負担を軽くすることが中心です。最後の数日間に食物繊維を控えめにすると腸内にたまるものが減り、塩分を少し控えると水分の管理に役立ちます。

目標は、計量をなんとか乗り切ることではなく、余裕を持って計量に臨むことです。

試合当日は、胃が空になるよう、計量の数時間前に最後のしっかりした食事をとり、締め切りが近づくにつれて水分を控えます。正しく行えば、パフォーマンスを損なうことなく1〜2 kgほど落とせます。

計量をパスした瞬間から、優先すべきは計画的な水分補給に切り替わります。少量をこまめに飲み、消化しやすい炭水化物をとりましょう。選手は、ふらふらの状態ではなく、エネルギーを補給した状態でマットに上がるべきです。

自分自身や生徒に、警告のサインが出ていないか注意しましょう。しつこい疲労感、イライラ、けいれん、練習中の集中力の低下。これらは、減量が大きすぎるという体からのサインです。正しい対応は、さらに無理をすることではなく、1つ上の階級に上げることです。

階級によって戦い方はどう変わるか

それぞれの体重の範囲には、その範囲の体が得意とすることによって形づくられた、独自のスタイルが育つ傾向があります。選手が実際に直面する相手に備えさせるために、理解しておく価値があります。

軽い階級、おおよそ70 kg未満では、スピードと技術の手数がものを言います。インバーテッドガード、ベリンボロ、レッグドラッグ、目まぐるしいスクランブルが続き、ポジションが秒単位で入れ替わる試合です。

軽い選手は一般的に力で窮地を脱することができないため、より深いサブミッションとガードリテンションのゲームを身につけ、一本勝ちの割合も高くなる傾向があります。

中間の範囲、およそ70〜90 kgは、最も完成された柔術があると多くのコーチが考える階級です。ダイナミックな攻防ができるだけのスピードと、技を効かせられるだけの力の両方があります。

引き込み型からテイクダウンの名手まで、組み合わせはさまざまで、勝敗はたいてい単純にどちらが上手いかで決まります。だからこそ、こうした試合は成長中の生徒にとって格好の研究材料になるのです。

重い階級、90 kg以上では、プレッシャーとポジションが中心です。トップコントロール、押しつぶすようなパス、そして一度の攻防で試合を決めるテイクダウンです。

スクランブルは少なく、ポジションをじわじわと進める時間が長く続きます。一本勝ちは少なくなりますが、体の大きい選手が技をがっちり極めたら、なすすべはほとんどありません。

これは実践的なレベルで重要です。階級を上げる軽い選手はプレッシャーに耐えられるフレームを作る必要があり、階級を下げる重い選手は速いペースについていけるだけのコンディションを持ち込まなければなりません。

試合のルールと計量の手順

計量のルールは団体によってかなり異なるため、ひとつの思い込みが生徒の大会そのものを台無しにすることもあります。選手が、エントリーした大会の手順を把握しているか確認しましょう。

IBJJFでは、初戦の直前に、道着をすべて着た状態（ノーギの大会ではノーギのウェア）で計量します。計量は1回だけです。体重を超えると失格になり、当日の階級変更も返金もありません。

道着はモデルによって重さが違うため、賢い選手は試合で着る道着をあらかじめ体重計で量っておきます。道着のチェックも計量の前に行われ、チェックの後は初戦のために道着を替えることはできません。

NAGAはその対極にあります。前夜でも当日でも計量でき、1 lbの許容があり、体重を超えても実際に計量した体重の階級に移るだけです。

AGFは道着なしで計量し、1 lbまでの超過を認めています。Grappling Industriesでは、道着の選手も道着なしで計量でき、許容はまったくなく、計量は自分の階級の60分前までに締め切られます。

ほとんどの団体に共通するルールがいくつかあります：

• エントリーが締め切られたら、階級は変更できないと考えておきましょう。IBJJFは当日の変更を禁止しており、ほとんどの大会はエントリー時の選択を本当の決定として扱います。
• 無差別級の出場資格はさまざまです。各大会のルールで決まるため、生徒に無差別級への挑戦を約束する前に大会ページを確認しましょう。
• 医療面の監督は手薄です。プロの格闘技に比べると監督が少ないため、安全な体重管理の責任は選手とコーチにあります。

まさにこの最後の点で、良いジムは評判を築くのです。

生徒を適切な階級にエントリーさせる

ハイライト映像には決して映らない失敗があります。生徒が間違った階級、間違った年齢区分、あるいは間違ったアカデミーでエントリーし、トーナメント表が公開されるまで誰も気づかないというものです。

これは起こりやすい失敗です。会員たちは、5つの団体の階級表、3つの計量単位、そしてうろ覚えのアドバイスであふれたグループチャットを同時に抱えているのです。

そもそも、上で紹介した団体のほとんどは、スプレッドシートにコピーできる形で階級を公開していません。NAGA、AJP、AGF、Grappling Industries、UFC BJJ Opens、ADCCのオープン大会はすべてSmoothcompでエントリーを受け付けているため、各大会の階級はSmoothcompの大会ページにあります。IBJJFとASJJFは独自のエントリーシステムを運営しています。

GymdeskとSmoothcompは現在ひとつの会社になっており、そのためSmoothcompの大会がGymdeskの中に表示されます。

Gymdeskの大会エントリー機能を使えば、Smoothcompの大会を検索し、あらかじめ情報が入力されたフォームから会員をエントリーさせ、誰がエントリー済みで誰が支払い済みかを確認できます。エントリーの選択肢、割引、出場資格のルールはSmoothcompの大会からそのまま取り込まれるため、階級表と照らし合わせる必要はありません。

階級が正しいかどうかは、引き続き確認が必要です。ただ、名前、生年月日、アカデミーは会員情報から入るため、エントリーがおかしくなる原因のほとんどを防げます。

会員の試合出場をサポートし、計量で安全を守る

ここからが、階級が単なる豆知識ではなく、ジム運営の一部になるところです。ジムが試合の体重をどう扱うかは安全配慮義務の問題であり、目立たないながら、会員の継続率の問題でもあります。

生徒は、1つのメダルよりも、危険な減量を思いとどまらせてくれたコーチのことをずっと長く覚えているものです。

いくつかの習慣が大きな効果を生みます：

• 普段の体重を基準に指導する。ある階級に入るために生徒が絶食しなければならないなら、その階級は間違っています。
• 早めに話し合いを始める。試合週よりずっと前に始めておけば、前夜に追い詰められた判断をする人はいなくなります。
• 生徒をよく知る。「階級を下げる」ために2階級分を一気に落とそうとしている10代の生徒こそ、あなたが介入すべき相手です。

これは安全のためだけでなく、コミュニティづくりの機会でもあります。生徒を思慮深く試合に備えさせ、結果にかかわらず試合に出た生徒をたたえるジムは、入会者を呼び込む原動力になるような試合チームを築きます。

保護者や新しい生徒は、選手たちが健康で、準備ができていて、よく釣り合った試合をしているジムに気づきます。成長のフライホイールとしての女性向けプログラムの考え方も、試合の文化が広がる仕組みとよく似ています。

管理面では、地味な事務作業は自動化する価値があります。誰が、どの体重で、どの大会に出るのかを把握するのは、エントリーと会員情報がグループチャットではなく1か所にまとまっていれば、ずっと簡単になります。

Gymdeskのようなジム管理ソフトウェアを使えば、会員とその出席を管理できます。そのため、誰が試合に出る準備ができているかを把握し、大会が迫る前に、練習に来なくなった生徒にフォローアップできます。

ジム内トーナメントで独自の階級を運営する

団体が体重をどう区分しているかを理解すれば、その仕組みを自分の大会に取り入れることができます。ジム内トーナメントは、ジムの文化と収益のためにできる最善のことのひとつです。IBJJFのような設備は必要ありません。必要なのは、理にかなった階級ときちんとした運営です。

まずは、コピーするのではなく、アレンジすることから始めましょう。団体の階級表は数百人の参加者を前提に作られていますが、あなたのジム内大会では、1つの階級の範囲に12人しかいないかもしれません。

実際の参加者に合わせて階級の幅を広げましょう。現実的な体重の範囲と経験でグループ分けします。白帯になって4か月の生徒と青帯になって2年の生徒は、体重が同じだからといって対戦させるべきではありません。

ここでは、NAGAのスキル区分のモデルが役に立つお手本になります。

IBJJFのように計量はシンプルに当日行い、数字に意味を持たせるため、道着を着て量るかどうかの方針は事前に決めておきましょう。安いデジタル体重計と印刷したトーナメント表があれば、基本は押さえられます。

目標は、世界選手権を完璧に再現することではありません。公平で、安全で、次の四半期にもまた申し込みたくなるくらい楽しい試合にすることです。

大会がスムーズに進むか、週末がつぶれるかは、運営面で決まります。エントリー、計量、トーナメント表の作成、連絡は、何十通ものメッセージのやり取りなしに行える必要があります。

ここで、ジム管理プラットフォームを通して運営することが効いてきます。オンライン予約で申し込みと支払いを受け付け、選手全員の情報を1つの名簿にまとめ、数クリックで参加者に連絡できます。

大会を開く価値があるかを検証したいなら、ジム内トーナメントのROI計算ツールが数字を試算してくれます。また、ジム内トーナメントの完全ガイドでは、運営の流れを最初から最後まで解説しています。

避けるべきよくある間違い

何度も繰り返される間違いがいくつかあり、そのほとんどは起こる前に指導で防げます：

• 急激な減量。当日計量の前に体重の約5%を超えて落とすと、パフォーマンスが大きく落ち、ケガのリスクが上がり、回復する時間もありません。解決策は意志の力ではなくスケジュールです。12週間以上前から始め、水分ではなく脂肪を落としましょう。
• エゴで階級を選ぶ。層の厚さ、体型、練習を考えずに、理論上入れる一番下の階級を当然のように選ぶ選手は少なくありません。正直に自己評価すると、たいていはもっと上の階級になります。1つ上の階級で出場して、実際に力を発揮するほうがいい場合もあるのです。
• 試合週をぶっつけ本番で過ごす。直前の減量やまったく新しい食事法は、いつもどおりのルーティンが欲しいまさにそのときに混乱をもたらします。試合週にやることは、まず小さな大会で予行演習しておきましょう。
• 計量のことしか見えていない。体重を落とすのは仕事の半分にすぎず、水分とエネルギーを補給した状態で試合に臨むのが残りの半分です。計量はパスしたのに1回戦でバテてしまった選手は、減量に勝ったのではなく、早々に試合に負けたのです。
• 初心者が考えすぎる。試合に出始めたばかりの選手は、経験を積むべきときに体重のことばかり気にしてしまいます。本来の体重に近い階級で出場し、試合そのものに集中し、最適化のことは後で考えましょう。

BJJの階級はこれからどうなるか

競技の成長に伴って階級は変わり続けており、注目すべき変化がいくつかあります：

• UFC BJJは、グラップリングをMMAの階級名へと引き寄せています。プロの大会は2025年にバンタム級、ライト級、ウェルター級のタイトルとともに始まり、UFC BJJ Opensのシリーズはすべての階級にMMAの名前を使っています。
• 女子の階級はますます層が厚くなっています。UFC BJJにはすでに女子フェザー級のチャンピオンがおり、2026年10月の大会では初めて女子フライ級のタイトルがかけられます。
• ユースの競技には、独自のサーキットができつつあります。UFC BJJ Opensは、IBJJFが長年設けているキッズとティーンの区分と並んで、子ども向けに1 lbの許容があるユースのトーナメントを開催しています。

ここで読んだ基本は、どれも変わりません。確認すべき階級表が増えるだけです。

階級を試合の文化に変える

階級が目指すものは、ひとつに尽きます。すべての選手に公平で安全な試合を提供することです。それをきちんと実現できれば、試合はジムにとって最高の文化づくり（そして入会者獲得）の手段のひとつになります。

試合への出場をジムの日常の一部にする準備ができたら、Gymdeskが地味な部分を引き受けます。誰が試合に出る準備ができているかの把握、Smoothcompの大会へのチームのエントリー、そしてスプレッドシートに振り回されないジム内トーナメントの運営です。