護身術として学べる最高の格闘技を見つける方法

オマール・マレロの刃は14インチで それでハビエル・バエズをカットしたい。

ハロウィンの夜、駐車場で叫んだ後、マレロはバエズの車に近づき、運転席側の窓に刃でぶつかり始めました。それから彼はドアを開け、バエズを刺そうとした。

彼の車のドアはすでにロック解除されていたので、バエズは車から降りる方が安全だと判断しました。そうしているうちに、マレロは振り向いて彼に向かって突進した。ハビエルはすぐに命をかけて戦わざるを得なくなりました。

見てごらん。

バエズだったら結果はどうなるだろう しなかった 総合格闘技と格闘技のトレーニングを受けていますか？

格闘技のトレーニングが必要な理由武道がないと無力になる

フランスの哲学者ブレーズ・パスカルは、しばしば「力のない法は無力だ。法なき力は専制政治だ」と言い換えます。これは平和主義者にとって中心的な問題です。境界線の背後に力を加えることができなければ、境界を設定、維持、強制することはできません。

力がないということは、あなたの「いいえ」は単なる要求に過ぎないということです。

格闘技にはさまざまな種類があるが、1つのアプローチが単一の格闘技を上回る一貫した結果をもたらす。

多層防御。

これは、時間をかけて攻撃者を打ち負かし、安全性を最大化するために、さまざまな方法、戦術、ツール、訓練に頼る軍事戦略です。格闘技と戦闘訓練の観点から見ると、これはどのようなものでしょうか？

1. マークスマンシップ そして、移動や射撃、ターゲットへの射撃、接近戦（CQB）戦術などの戦闘スキル。
2. 防御ツールと武器、 パーソナルアラーム、OCスプレー、ナイフ、スティック、クラブ、即興武器を含みます。
3. 印象的 ボクシング、ムエタイ、クラヴマガ、サンボなどを使用すると、手足でダメージを与えることができ、ターゲットを絞った攻撃で攻撃者を無効にできます。
4. レスリング テイクダウンのオフェンス、ディフェンス、ハンドファイト、スクランブルのスキルが得られます。強いレスラーは悪いポジションからスクランブルして立ち上がるのが上手です。
5. 柔術 コントロールポジション、ジョイントロック、ストラングルにより、地上の敵よりも優位に立つことができます。柔術では、攻撃者を数秒で体系的に倒すことができます。

これら5つの領域は重なり合い、他の領域の弱点を補います。

トレーニングの観点から見ると、これら5つの分野により、遭遇する自衛問題の大部分に対処するために必要なスキルを身に付けることができます。

自己防衛の定義とは？

本当に重要な定義は1つだけです。それは法的な定義です。によると Law.com、自己防衛は

侵略者の攻撃による身体的危害から自身または家族を保護するために合理的な武力を行使すること。ただし、防御側が自分/自分が危険にさらされている、または危険にさらされていると信じる理由がある場合に限る。自己防衛は、暴行、暴行、殺人の罪に問われた者による一般的な抗弁です。

Law.com

合理的な力 ここのキーワードです。

自分や大切な人を守りたいなら、訓練と戦術を身につける必要があります プロポーショナル 力の量。多くの人が、どんな護身術の遭遇からも簡単に抜け出すことができると主張しています。「ハンマーしか持っていないツールだと、すべての問題を釘のように見てしまう傾向がある。」

一つの武道だけに頼るなら、合理的で比例した対応は難しい。

護身術に適した武道を選ぶ方法

「正しい」格闘技とは？

それが最も効果的なものですか？制動力が一番強いシステム？正しい格闘技は4つの要素によって決まる。

1. 戦闘効果: お好みの格闘技 しなければならない ライブスパーリングを優先してください。アクティブ・レジスタンスに対して学んだテクニックをテストできる必要があります。見ることができるはずです (a)。 競争の激しい環境であなたの格闘技を使っている他の人（例：ADCCでブラジリアン柔術、UFCで総合格闘技、ONEでムエタイ、エアソフト、ペイントボール、シムニッション競技でマークスマンシップとCQB） (b)。 強い抵抗に対して自分でテクニックを応用できるようになる
2. あなたの身体プロフィール 負傷、パフォーマンス履歴、スキル、体組成など、身体的な経験の全体を指します。人工股関節置換術を受けたことがあるなら、ムエタイやテコンドーは良いアイディアではないでしょう。カレッジフットボールで重大な脳外傷を負ったことがあるなら、ボクシングはミット、ヘビーバッグ、タッチスパーリングに限定したいと思うでしょう。アイスランドのパワーリフターのような造りですか？グラップリングを重点分野とすることで、達成できる結果を最大化できます。
3. あなたが従うイデオロギー: どちらかの武道に傾くのは当然だ。私たちの欲望、信念、道徳、価値観、倫理観は、私たちの関心が一方向に大きく傾くことを意味します。あなたは立って強打するのが好きな喧嘩好きですか？ボクシングやムエタイのような打撃技は良いベースになるでしょう。あなたは熟練を求めているテクニシャンですか？ボクシング、レスリング、柔術は重点分野です。
4. ニーズと生活環境： あなたが暴力的な元夫から逃げている2人のシングルマザーだと想像してみてください.生活環境によっては、即効性、最大限の結果、最短のリードタイムを実現する自己防衛オプションを選択する必要があります。法執行官であれば、動けなくさせるか致死力を与えるかのどちらかに偏った選択肢がいくつか必要になります。部分的または完全に身体障害を負っている場合は、射撃技を優先し、防御ツール (例えば、OCスプレー、刃のついた武器、テーザー銃など) を使用する方が適しています。護身術に最適な格闘技は、自分の限界にうまく対処する武道です。

これは常識のように聞こえますよね？

これらの基準について考えることで、護身術に適した武道を選ぶのが簡単になります。

護身術のトップ格闘技とは？

以上あります 180種類の格闘技スタイル。どれが護身術に最適ですか？その質問に答えるには、求めている結果を定義するのに役立つ基準が必要です。

1. 一流の格闘技にアクセスできます。 ボカトールは、ムエタイにいくぶん似た、フルコンタクト型の古代カンボジアの戦場武術です。しかし、信頼できる学校が見つからなければ、特に役に立ちません。 インストラクター 喜んで教えます。武道はそうあるべき アクセシブル もし彼らがそうなるなら 有用。
2. 最高の護身術訓練は危険をもたらす: 重大な身体的危害の重大または極度のリスクがある。コーネル・ローによると、」重大な身体的危害'は重大な人身傷害を意味します。これには、骨折または脱臼、深い切り傷、体の一部の裂傷、内臓への重大な損傷、およびその他の重傷が含まれます。黒目や鼻血などの軽傷は含まれていません。」
3. 護身術として最高の格闘技は一貫して実用的です。 テクニックは現実的で、スピリチュアリズムや哲学ではなく、結果と結果に焦点を当てています。このスタイルは、ストレスの多い現実世界の状況下でもその効果を維持します。たとえば、ボクシングのジャブは、トレーニング、競技、護身術のシナリオで有効です。人、シナリオ、状況に関係なく有効です。
4. 最も効果的な武道は、適応したり変化させたりすることができます。 このスタイルやテクニックは、大きくて強い相手や複数の攻撃者を倒すのに使えます。攻撃、クリンチワーク、テイクダウン、グラップリング、武器からの防御など、コンフリクトのさまざまな側面が網羅されています。
5. 最高の護身術は証拠に基づいています。 その結果は一貫性があり、再現性があり、テスト可能です。アウトサイドヒールフック (ブラジリアン柔術) をかけても、結果は一貫しています。 相手の足が折れる。スピニングバックエルボー (ムエタイ) を当てた場合も、反応は同じだ。相手は顔の切り傷、脳震動、KOを受ける。あなたは以下のことを行います。 佐々江と出あしはらい （柔道）、そして相手が繰り返し転倒する。

これらの5つの基準に基づいて、護身術に最適な格闘技のリストをご紹介します。

ボクシング:ハンドトゥハンドストライク+フットワーク

ボクシングは古代ギリシャでオリンピック種目として最初に登場しましたが、ブリタニカによれば、テーベでのボクシングの記録は紀元前1350年までさかのぼります。ボクシングはパンチ (キックボクシングの場合は肘、膝、キック)、守備の動き、フットワークに焦点を当てた印象的な芸術です。

ボクシングは非常に効果的で、トレーニング、競技、護身術の分野で確かな実績があります。

ブラジリアン柔術 (BJJ): サブミッション重視のグラップリング

ブラジリアン柔術は、1925年にグレイシー家によって日本の柔術と講道館柔道から改作されました。相手を地面に倒すこと、グラウンドファイト、ピン、ジョイントロック、首を絞めることに重点を置いたフルコンタクト格闘技です。レバレッジ、プレッシャー、オフバランス、体重配分などの原則により、小さくて弱い人でも、大きくて強く、速い相手を倒すことができます。

ブラジリアン柔術は柔道といくつかのテクニックを共有していますが、ブラジリアン柔術はグラウンドゲームを優先しています。

柔道:

柔道は1882年に狩野次五郎によって創設されました。カタ（あらかじめ用意されたフォーム）ではなく、ランドリ（フリースパーリング）に重点を置いています。柔道は前作にあった打撃や武器訓練のテクニックを取り除きました。柔道は武道として、投げ、ピン、サブミッションに重点を置いています。しかし、現代の柔道ではテイクダウンに真っ向から重点が置かれています。

これは、下地、ピン、サブミッションに重点が置かれているブラジリアン柔術とは対照的です。

クラヴマガ:

クラヴマガは、1930年代にイミ・リヒテンフェルドによってイスラエル国防軍のために開発された自衛システムです。クラヴマガは武道として、何よりも身体的な攻撃を優先します。クラヴマガは、同時攻撃と防御、連続攻撃、可能な限り迅速な先制攻撃/反撃などの原則に基づいています。

この武道は、合気道、ボクシング、レスリング、柔道、空手の技術を惜しみなく取り入れて、その基礎を形成しています。この技法は、技能を簡略化したものに重点を置いており、実践者に低技能床を提供することで、比較的短期間で迅速に機能的能力を身につけることができるようになっています。

総合格闘技 (MMA):

総合格闘技はUFCで始まり、1993年にテレビ評論家のハワード・ローゼンバーグが「総合格闘技」というフレーズの使用を初めて記録した。総合格闘技は、ボクシング、キックボクシング、ムエタイ、レスリング、柔術、空手、柔道を組み合わせたものです。

このスポーツは、少なくとも1つの分野をマスターすることが条件です。ほとんどのファイターは、1つまたは2つの格闘技を専門とし、他のスタイルではジェネラリストとしての役割を果たしています。例えば、チャールズ・オリベイラは打撃とブラジリアン柔術のスペシャリストですが、レスリングのジェネラリストとしても熟練しています。

総合格闘技は格闘技の主流となり、さまざまな格闘プロモーションが視聴回数を競い合っています。

ムエタイ:

ムエタイについて最も古くから知られているのは西暦657年にさかのぼります。八肢の芸術としても知られるムエタイの起源は、ムエボランとして知られるシャム軍の古代の戦場戦術に由来しています。それ以来、このスタイルはスポーツや護身術の武道として爆発的に人気を博しました。打撃技法、掃引技法、クリンチ技法が使われています。打撃芸術であるムエタイでは、パンチ、肘、膝、キックが用いられる。

ムエタイは、歴史、文化、信仰、伝統が融合した種目です。

レスリング:

レスリングはスポーツとして数千年の歴史があり、その最初の言及は紀元前2,100年のシュメール叙事詩「ギルガメシュ叙事詩」にさかのぼります。格闘技としてのレスリングには、次のような十数種類のサブカテゴリーがあります。

• キャッチ・アズ・キャッチ・キャン
• グレコローマン
• フォークスタイル
• ルタ・リブレ
• シュート
• 相撲
• トルコオイルレスリング
  

レスリングはほぼ普遍的です。ほとんどすべての地域と文化には、独自のレスリング形式があります。他にもアフリカ、ヨーロッパ、アジア、アメリカ大陸にまたがるレスリングスタイルはたくさんあります。レスリングの主な焦点（テイクダウン、ピン、ホールド、ジョイントロック）は、ルールセットによって異なります。

これらの武術を評価するには、先に述べた5つの基準を使用できます。好みや専門分野は当然です。自分の焦点と、トレーニングで達成したい目標を明確にしてください。

もっと助けが必要な場合はどうしますか？

トレーニングを補完する護身術システムやプログラムをお探しの場合は、上記と同じ基準を使用して、最適なシステムを評価できます。

いくつかのオプションを見てみましょう。

トップの護身制度とプログラム

これらの護身術システムはすべて（少なくとも1つの）武術に傾倒しています。各システムには銃器とブレードワークが含まれています。これらのプログラムは、自己防衛の心理的な詳細、つまり緊張緩和と意識向上にも焦点を当てています。

シヴワークス

ShivWorksは、元麻薬捜査官のクレイグ・ダグラスが率いています。彼の護身術プログラムは、状況認識、言葉による敏捷性、フィジカルテクニックに重点を置いています。ShivWorksのユニークな点は、コースワークがディフェンシブ・トレーニングのあらゆる分野にわたって学際的であることです。さまざまな状況での考え方、行動、戦い、射撃の仕方を学んでいます。日々の生活に役立つ実証済みのソリューションを手に入れることができます。

Shivworksは、レスリング、柔術、ストライキング、ブレードワーク、銃器など、さまざまな武道に焦点を当てています。

フィット・トゥ・ファイト・クラヴ・マガ

ライアン・フーバーはフィット・トゥ・ファイトのチーフインストラクターです。クラヴマガに対する彼の見方は現代的で、伝統やカルト的な考え方への執着から解放されています。フィット・トゥ・ファイトのアプローチは、4つの特定の信条に焦点を当てています。

1. 可能であれば、戦いを避けてください。
2. 戦わなきゃいけないなら一番になれ
3. 戦うことを学びなさい。そうすればできる。
4. 必要なときに問題を解決できます。

彼らがクラヴマガを現代風にアレンジしたのは、格闘技や格闘技における現代の進歩のすべてだ。MMA、ムエタイ、銃器、ブレードワークなどを取り入れています。

イミディエイト・アクション・コンバティヴ

セシル・バーチは生涯にわたる武道家です。彼の提案は非常にシンプルで、武器ベースの環境（WBE）でブラジリアン柔術、レスリング、ボクシングを現実世界に応用することです。彼のウェブサイトによると、「IACメソッドは、若者、年配者、男性、女性、アスリートであろうとなかろうと、体調に関係なくすべての人に向いています。プロのファイターでなくても、機能レベルでパフォーマンスを発揮できます。」

ISR マトリックス

ルイス・グティエレスとポール・シャープによって創設された「ISRマトリックスは、民間人と法執行機関に防御戦術とサブジェクトコントロールを指導することに焦点を当てた教育および訓練方法論です。潜在的な脅威に対する法的、物理的、心理的な自己防衛に重点を置いており、武力の連続体の使用を中心に構成されています。」

彼らは民間人、女性、法執行機関のための自己防衛プログラムを作成しています。彼らはグラップリングを多用した経歴を持ち、追加の武道や武器の訓練でプログラムを補完しています。

統合的防衛戦略

トッド・フォッシーは IDS のチーフインストラクターで、IDS のチームはクラヴマガと銃器に傾倒しています。

「シチズンディフェンダーを念頭に置いて設計された当社の包括的な護身システムは、集中的かつ革新的な訓練手法を用いて、これらの距離やそれ以降での脅威を回避または阻止するために必要な白兵戦スキルと銃器防御スキルを統合することを目的としています。どうか私たちと一緒に、自衛と銃器訓練における新しいパラダイムの開拓に協力してください。」

これらの自己防衛プログラムは包括的ですが、ほとんどの場合包括的に網羅されていない分野が1つあります。それは合法性です。

覚えておきたい法的考慮事項

武道のスキルを護身術に使うことを考えているなら、合法性に注意を払うのがいいでしょう。私が話しているのは、ほとんどの人が無視しそうな部屋の中の象のことです。

自己防衛が「肯定的防御」であるという事実。

暴行、暴行、殺人、家庭内暴力、暴力犯罪に対する一般的な防御策です。正当防衛を主張しているなら、犯罪行為を認めているが、それには正当な理由 (法的正当性) があると述べていることになります。

自衛権の主張を成功させるには、攻撃者が以下のものを持っていたことを証明する必要があります。

1. 意図: 攻撃者はあなたに危害を加えることを意図していました。意図的に、故意に、無謀に、そして怠慢に行動したのです。
2. 手段 犯罪を犯すこと。これは、攻撃者がどのように犯罪を犯したか、使用したツール、習得した知識とスキルなどに関するものです。
3. 機会 またはあなたにアクセスして犯罪を犯すなんて  
4. 排除法: ディフェンダーであるあなたには、物理的な力以外に安全な代替手段はありません。君は立ち去ることができただろうか。逃げられたんですか。

満足できない場合 I.M.O.P. の原則 正当防衛を主張すれば君は犯罪を認めて暗黙のうちに有罪を明言したことになるそれは問題だなぜなら正当防衛は全部か何もないかだ検事が、あなたがI.M.O.P. のどこかで理不尽だったことを証明できれば、あなたの正当防衛請求は成立しません。あなたは犯罪を認め、暗黙のうちに自分が有罪であることを表明したことになります。

これはダメです。

自己防衛のあらゆる状況において、このことを覚えておいてください。

護身術に最適な武道を見つけることはあなたから始まります

「力のない法は無力だ。法のない力は専制政治だ。」境界を設定、維持、強制するには、それを実行するのに必要な力が必要だ。

あなたの「いいえ」は完全な文章です。

正しい武術を身につけることで、自分や愛する人を攻撃者から守るために相応の力を加えることができます。これまで見てきたように、適切な武道を選ぶかどうかは、戦闘効果、身体的特徴、イデオロギー、ニーズ、生活環境などの適切な要素によって決まります。

慎重に選択してください。そうすれば、武道のトレーニングがあなたの護身術計画に合っていることがわかります。