ブラジリアン柔術ガードポジション:すべての警備員の説明 (そして最初に学ぶべきこと)

すべての格闘技において最も急進的なアイディアのひとつは、「背中にいて、もっと大きな人間を上に乗せても、自分でコントロールできる」というものだ。

あれが警備員です。ブラジリアン柔術 (BJJ) では、ガードは最後の防御手段ではなく、武器システムです。一番下のファイターは、足を使って一番上にいる選手をコントロールしたり、バランスを崩したり、スイープしたり、服従させたりします。理解したいなら ブラジリアン柔術とは、あなたは警備員を理解する必要があります。アート全体がそういう考え方を軸に作られているんだ。

このガイドでは、すべての主要な警備員ポジション、それぞれが機能する要因、そして重要なことですが、実際に最初に注目すべきポジションについて説明しています。

一目でわかるガードポジション

警備員とは？

ガードとは、自分が一番下にいて、足を使って自分の間または上の相手をコントロールする位置のことです。ブラジリアン柔術が他のグラップリングアーツと違うのは、これは単なるサバイバルではなく、攻撃であるということです。

足はバリア、レバー、フックとして機能します。相手の姿勢を操作し、相手の体重のかかる位置をコントロールすることで、スイープやサブミッションを設定しながら、相手がより良いポジションにパスするのを防ぐことができます。テクニックは強さに取って代わります。軽量で小型のグラップラーは、腰の動きとレバレッジによって重い相手のウェイトアドバンテージを無力化できます。

ガードは、1930年代にエリオ・グレイシーが攻撃的なシステムに発展させたときに、ブラジリアン柔術の決定的な革新となりました。背中に乗って生き残るだけでなく、そこから勝つ方法でもありました。このアイデアが芸術全体を変えました。だからこそ、警備隊が中心であり続けているのです。 ブラジリアン柔術とは 今日。

警備員は大きく分けて2つの家族に分かれます: クローズドガード （足が相手の体の周りに固定されている）と オープンガード （ダイナミックフックとフレームを使用して脚のロックを解除します）。

ガードが閉まっていると、よりコントロールしやすくなります。オープンガードはより多くの選択肢を提供します。ほとんどのグラップラーは、自分の体型やスタイルに合わせて、1つのクローズドガードベースと1つまたは2つのオープンガードシステムを中心にゲームを構築します。

エッセンシャルガードポジション

これらは、訓練の最初の1、2年の間に遭遇する警備員です。それぞれが教える原則は異なります。そのうちの 1 つでも深く理解すれば、グラウンドゲーム全体がよりシャープになります。

クローズド・ガード

クローズドガードは、すべてのブラジリアン柔術の旅の出発点となるべき場所です。足を相手の胴体に巻き付け、足首を背中の後ろで交差させます。これは相手を自分の射程内に留め、できることを制限するタイトなロックです。

最初に理解しておくべきこと: 姿勢制御がすべてです。 襟と袖のグリップを使って、相手の姿勢を自分の方に引きずります。相手の姿勢が崩れると、相手の防御能力も崩れます。そこから、トライアングルチョーク、アームバー、キムラ、オモプラタ、シザースイープ、フラワースイープのメニューが表示されます。

初心者が犯す最大の間違いは、ガードを緩めて、なぜ何もうまくいかないのか疑問に思うことです。常に握力をかけ、常に姿勢を乱すなど、アクティブでいなければなりません。ガードはレストポジションではありません。

史上最高のブラジリアン柔術選手と広く見なされているロジャー・グレイシーは、試合全体をクローズドガードのファンダメンタルズを中心に構築しました。彼は最高レベルでクローズドガードのトライアングルとアームバーで世界チャンピオンをサブミットしました。これは、この「基本的な」ポジションが決して時代遅れにならないことの証明です。

よくある間違い:

• 緩くパッシブなガードを握る—ガードを閉じた状態では、常に握力をかけ姿勢を乱す必要がある
• 対戦相手の姿勢をすぐに崩すのではなく、無理なく立ち上がらせる
• 足首を仰向けに低くしすぎると、ロックが弱くなり、スペースが確保されます

ここから始めましょう。他のことに目を向ける前にここで6ヶ月過ごして

ハーフガード

ハーフガードは、相手の片方の足を自分の足の間に挟んだときに起こります。長い間、ガードをパスするための一歩と考えられてきました。現代のブラジリアン柔術はそれを完全に変えました。

基本原則：平らにしないでください。外側の脚が相手の腰に引っ掛かり、内側の脚が相手の足を引っ掛け、閉じ込められた側のアンダーフックを奪い合います。このアンダーフックがハーフガードとボトムサイドコントロールの違いです。それがなければ、あなたはただ生き延びているだけです。これがあれば攻撃していることになる。

アンダーフックの位置から、昔ながらのスイープを打ったり（脚をアンダーフックしたり、肩に転がしたり）、バックを取ったり、他のガードに切り替えたりできます。ハーフガードにはいくつかの重要なバリエーションがあります。

• Z ガード 相手の体全体に膝のフレームを追加して、スペースを増やして相手のパスを遅くします。
• ニーシールド 上膝を胸へのバリアとして使います。これは、アンダーフックの作業中に相手があなたを平らにするのを防ぐ最も一般的な方法です。
• ロックダウン （Eddie Bravoが人気を博しました）相手の足に足を固定して、最大限のコントロールを実現します。強力なノーギオプション。

ベルナルド・ファリアは、ほとんどハーフガードだけで5つの世界選手権タイトルを獲得しました。多くの場合、より大きく、より速く、よりアスレチックな対戦相手と対戦していました。ガードはどのレベルでも働きます。

ハーフガードは初心者にも寛容です アンダーフックを短時間失ってもレッグトラップで戦いを続けられるまた、重心が低く、背が低くずんぐりしたグラップラーにも最適な選択肢の1つです。

よくある間違い:

• アンダーフックのために戦わずに背中を平らにする。それはハーフガードではなく、ほぼ合格だ
• レッグトラップを使ってアングルを作ったり攻撃したりするのではなく、パッシブにホールドする
• すぐにアンダーフックが取れないとニーシールドを無視

バタフライガード

バタフライガードとは、座った状態で相手の前に座り、両足（バタフライフック）を相手の太ももの下に置くことです。そこから、上半身グリップ (アンダーフックまたは襟と袖) でステアリングをコントロールできます。

フックがその役目を果たします。相手が動いたら、片方のフックを使って相手を持ち上げてバランスを崩し、グリップで反対方向に引っ張ります。そのコーディネート (フックアップ、グリッププル) のタイミングがバタフライスイープです。正しく行えば、ブラジリアン柔術で最も爆発的なスイープの一つです。

マルセロ・ガルシアはバタフライガードでグラップリング史上最も成功した競技キャリアを築き上げた。彼のシステムは、ポジションがXガード、シングルレッグX、バックテイクにシームレスに移行する方法を示しており、単なるスイープではなく、アタックゲーム全体のハブとなっています。

バタフライガードは、ほとんどのオープンガードシステムよりもノーギでの方が優れています。スリーブグリップやラペルグリップに頼らないので、レスリングや総合格闘技の場面に直接応用できます。

よくある間違い:

• 相手に背を高くして座るのではなく、後ろに傾いてしまうと、後ろに傾いた瞬間にレバレッジが失われます。
• フックリフトと上半身の引っ張りを連動させない。両方を一緒に行う必要がある
• フックを調整せずに相手が腰を後ろに広げられるようにする

デ・ラ・リーヴァ・ガード

De La Rivaガードは1つのフックを中心に構築されています。足を外側から相手の足の後ろに巻き付け、同じ側の手で足首をコントロールします。このフックは、立っている相手やひざまずいている相手があなたから離れるのを機械的に困難にします。もう片方の手で相手の袖や襟をコントロールし、突然、ずっと大きな人を下から操作することになります。

Ricardo De La Rivaは、標準的なオープンガードアプローチではコントロールが難しい相手に対処するために、1980年代にこのシステムを開発しました。DLRフックは、強度に依存しない構造上の利点をもたらします。

De La Rivaからの基本的なスイープでは、フックをアンカーとして使用し、グリップで相手のバランスを崩します。バックテイク（DLRフックを使って相手の下を転がりながら相手の下を転がして逆転する）は、現代スポーツブラジリアン柔術の代表的なシーケンスの1つとなっています。

Reverse De La Rivaは、フックを脚の外側ではなく内側に配置します。これにより、攻撃角度が変わります。グリップの選択肢が限られているノーギで特に効果を発揮します。

デ・ラ・リーヴァはGIに特化した警備員です。 スリーブとラペルグリップがないと、コントロールが崩れます。主にノーギのグラップラーであれば、バタフライガードとシングルレッグXの方が適しています。

よくある間違い:

• DLR フックを膝の後ろに留まらずにふくらはぎまでスライドさせると、すべての制御が失われます
• フック側で足首をコントロールできないため、足首を自由に踏み込める
• ノーギでスリーブやカラーグリップを使わずにDLRをプレイしようとしていて、コントロールが不十分

スパイダーガード

スパイダーガードは、両手で袖をコントロールしながら、足を相手の上腕二頭筋に乗せるGI専用システムです。足で押し、手で引っ張ります。通行人を希望する距離に正確に保持するフレームを作成します。

セットアップには、優れたスリーブグリップとアクティブな足が必要です。対戦相手の動きに合わせて、上腕二頭筋にフィットするように足の位置を変えます。足を前腕に滑り込ませると、フレームが失われます。相手は前方に倒れたり、スピンスルーしたりします。

そのフレームからすると、トライアングルチョークがメインアタックになります。すでに片方の腕が体の上で引っ張られていて、ほとんどその段階まで来ています。オモプラタとラッソのガードトランジションも自然に設定されます。

レアンドロ・ローは、複数の世界選手権に出場する中で、スパイダーガードを中心武器として使用し、それをニーシールドや投げ縄と組み合わせて、プレッシャーをかけることはほぼ不可能なガードを作りました。

スパイダーガードは手足の長いグラップラーを好みます 後ろに座っている間も上腕二頭筋の接触を維持できる人。腕や脚が短いと、攻撃的なパッサーに対してフレームを維持するのが難しくなることがあります。

よくある間違い:

• 足が上腕二頭筋に留まらずに前腕に滑ってしまうと、フレームが完全に失われます。
• グリップの強度が不十分で、プッシュプル時の張力を一定に保てない
• 攻撃時に腰を傾けるのではなく、背中を平らに保つ

アドバンスド・ガード・システム

しっかりしたクローズドガードとオープンガードシステムを1つ構築したら、これらのポジションでゲームの次のレベルに進むことができます。より多くのタイミングと身体認識が必要ですが、単純なガードでは到達できない攻撃にもアクセスできるようになります。

Xガードとシングルレッグ X

Xガードは、立っている相手の足が腰をX字型にしている状態で立っている相手の下に置きます。片方の脚が遠い方の腰をコントロールし、もう片方の脚が近い方の脚をコントロールします。この構成により、比較的少ない力で敵をどちらの方向にも投げることができる強力なレバーができあがります。

エントリーはたいていバタフライガードから入ります。相手が離れようとするときはフックを使って持ち上げ、その下にねじ込んでXを決めます。スイープの仕組みはレバーに従ってレバーを片側に傾け、伸ばせば向こうになります。

シングルレッグXは、相手の片方の脚を自分の足で隔離し、相手の腰と膝を同時にコントロールします。現代のノーギグラップリングでは、シングルレッグXが主にレッグアタックの入り口となります。

注目すべき点は次のとおりです。 シングルレッグXとアシガラミは同じものではありません。 アシガラミはレッグエンタングルメントのより幅広いカテゴリーで、シングルレッグXを1つの構成として、アウトサイドヒールフックポジション、サドル/インサイドヒールフックポジション、その他もつれがあります。ソーシャルメディアでは、この用語が緩くなりますので、正確にご説明ください。

ギャリー・トノンとゴードン・ライアンは、XガードとシングルレッグXがどのようにレッグロックシーケンスに直接フィードするかを示し、それにより世界クラスのキャリアを築きました。

ラペルガードとワームガード

現代のラペルガードシステムは、相手自身のGIを使用します。最も洗練されたバージョンは ワームガード、キーナン・コーネリアスによって開発されました。相手のラペルを脚の下から自分の手に戻します。これにより、複数の角度から攻撃している間、相手の動きを厳しく制限するループが作成されます。

ラペルガードはGI専用で非常に専門性の高いシステムです。開発にはかなりのマットタイムが必要で、早い段階で習得するのがイライラすることがあります。見たことがない対戦相手は、予想外の動きをすることが多く、エントリーが露出してしまいます。とはいえ、よく発達したラペルガードは、それを守るのに時間を費やしたことがない人にとっては、本当に扱いにくいものです。

後にラペルガードを学ぼう 堅実なガードゲームができたねこれらは成熟したシステムへの優れた追加機能であり、出発点ではありません。

知っておく価値のある他の警備員

• ラバーガード: エディ・ブラボーが開発したハイガードシステムで、自分の足を使って相手の姿勢をコントロールします。腰のかなりの柔軟性が必要です。適切な体型にぴったりの、着ない強力なオプション。
• ウィリアムズガード: 手のひらから手のひらまでグリップし、腕を相手の頭に巻き付けることで姿勢をコントロールし、打撃から守ります。特に総合格闘技に適しています。
• シーテッドガード/戦闘基地: 堅苦しい警備員というよりは、片膝を上げて座るというダイナミックなトランジショナルポジション。ガードプルやハーフガードエントリーのスタート地点としてよく使われています。

ガード・リテンション:今あるものをキープ

攻撃側のガードを構築しても、誰かがパスしようとしたときにそれを維持できなければ意味がありません。ガードリテンションとは、パスが完了する前に回復するスキルのことです。

エンジンは腰の動きです。パスが発達していると感じるときは、腕で守っているわけではなく、腰でアングルを作っているのです。ヒップエスケープ、フレーム、膝と肘をつなぐことで、相手が落ち着く前にポジションがリセットされます。

何よりも早く定着率を高める特定のドリル:

• ヒップエスケープ (エビ) ドリル — 各オープンマットの開始時に50回繰り返します
• 通行者が圧力を加える際の膝と肘の接合部
• トレアンドディフェンス：腰の動きでハンズオンリーグリップに反応する

一般的なパス試行を理解しておくと、フレームを事後的に配置するのではなく、積極的に配置できます。

リテンションの目標は、ただ生き残ることだけではありません。守備陣のところに戻って再び攻撃を仕掛けることです。

どのガードを最初に学ぶべきか?

クローズドガード。 フルストップ。

姿勢制御、ブレーキングバランス、グリップファイト、攻撃の組み合わせなど、他のすべてのガードにとって意味のある基本概念を教えています。ほとんどのオープンガードは、クローズドガードが機能する理由を理解していれば簡単に習得できます。

6か月間のクローズドガード作業の後、ハーフガードを追加します。これは初心者にとって最も寛容なオープンガードシステムです。レッグトラップはアンダーフックの本能を発達させている間もあなたを安全に保ちます。

そこから、あなたの体型と目標があなたを導いてくれるはずです。

• 短いですか、それともずんぐりしていますか？ハーフガードとバタフライガードは、より低い重心に報酬を与えます。
• 手足が長い？スパイダーガードとDe La Rivaを使うと作業範囲が広がります。
• ノーギフォーカス？バタフライガードとシングルレッグXが一番よく伝わります。
• 競合他社に行きますか？デ・ラ・リーヴァとスパイダーガードは、最も幅広い攻撃オプションを切り開きます。

拡張する前に、2つか3つのガードを深くしてください。強力なクローズドガードと1つのオープンガードシステムがあれば、7人のガードを地表レベルで理解する以上のことができます。

ボトムライン

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